Somnul

     Somnul este o necesitate de bază - biologică și are un impact asupra  fiecărui aspect al sănătății și vieții de zi cu zi astfel că starea noastră de zen,  comportamentul, activitatea cotidiană , gândurile și structura emoțională sunt modelate sub bagheta unui somn sănatos și odihnitor. Este foarte important să îmbinam un stil de viață sănătos cu o stare de spiritualiate fizică și psihică care să ne echilibreze dinamismul vieții dar și automatismele activitătilor zilnice, muncă, casă, proiecția viitorului, oboseala și să folosim plastic cuvântul de arici, ariciul țepos -stresul. De asemenea rezultatele studiilor au evidențiat faptul că un somn bun îți aduce un aport crescut de energie , te face mai productiv, îți îmbunătățește sanatate inimii și a sistemului imunitar.

 Până în anii 1950, cei mai mulți oameni au crezut că somnul este o parte pasivă , inactivă din viața noastră.

     După cum puteti observa pisicuța mea, se odihnește și învată cu sforăituri , aparent creierul se odihneste în timpul somnului însă în realitate activitatea lui este foarte complexă, informațiile asimilate sunt folosite pentru a lua decizii concrete din  activitatea  stării de veghe. Avem 5 lucruri esențiale  pe care creierul le face în timpul somnului

• Luarea deciziilor
• Consolidare și structurarea amintirilor
• Conexiuni creative-simbolistica
• Eliminarea toxinelor
• Memorarea sarcinilor concrete

     Starea de bine este un ideal proiectiv bio-psiho-social și spiritual  care include: sănătatea fizică, psihic-mentală şi socială. Somnul de asemenea reprezintă unul dintre cei mai importanți factori care contribuie la starea de bine a conduitei umane. 

     Alocă în fiecare zi un moment doar cu tine, ceașca de cafea și gândurile, alocă timp pentru un somn sănatos, ascultați-vă ceasul interior, organismul. E bine să acordăm încredere instinctelor noastre pentru a acționa corect și sănatos.